キラキラ☆倶楽部

簡単！顔体操

女優さんやモデルさんみたいに、シワやタルミのない顔のままでいたいっ！
とはいっても、普通に生活していれば、シワも出来るし、タルミも出るわけで。

そもそもタルミの原因は、筋肉の衰えだそうです。筋肉が衰えて、皮膚や筋肉が重力に耐えられなくなるからたるむんですね。

だったら、顔の筋肉を鍛えてあげればいいってこと！？

そのとおりみたいです☆

ですので、顔のタルミを防止するための「簡単・顔体操」をご紹介します。

毎日のスキンケアとともに、この体操をしてみて下さい。
顔の「衰え率」が確実に低くなるはず！

それでは早速始めましょう☆

　1. フェイスラインのタルミをやっつけよう！

①　まず上を向きます。
　　

②　そして、舌を鼻先の方に向かって伸ばすような気持ちでう～んと出します。
　　

③10秒以上静止後に舌をしまいます。
　　

④思いっきり下を向いて５秒キープです。
　　

以上①～④を３回繰り返します。

　2 . ほっぺたのタルミをやっつけよう！

①　まず口を閉じてニ～ッコリします。
　　口角を上に上げる感じで★
　　　　上へあがれ～♪
　　　　

　　このニッコリの口で、５秒間キープします。　

②　次に、口を思いっきり左右に開いて、「イーー！」の口をします。

　　小さい子がイジワルを言うときに「いーーーだ！」と言う様な感じで、
　　思いっきり・・・　せぃの・・・！

　　

　　　　　　い～～～～！！！

奥歯に力を入れて、「イーー！」　　この口で、１０秒キープします。
この①、②を３回繰り返します。

　　どうですか？ほっぺ、ちょっと痛くて、効いてる感じでしょ？

　　恥ずかしがらずに、思いきってやるのがポイントです！
　　なので、人目の気になる電車の中やお仕事の会議中はやらないでくださいね☆